Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! Nu när min hjärna har vant sig vid att jag skall träna i 45 minuter på löpbandet så vet jag inte om det är därför som jag kan springa en längre stund på bandet än innan eller om det är för att jag äter kosttillskott som gör att jag får i mig mer näring och på så sätt orkar mer. Hur som helst så är det bra att jag kommer iväg till träningen och att det också syns att jag kommer längre. Vissligern är det bara två gånger som jag har sprunigt efter midnattsloppet men mitt mål är att till nästa lopp i agusti 2027 är att komma under eller strax under 45 minuter som var med tid på 5,2 km och inte 5 km som jag trodde det var. 40 minuter är den tid som jag har i mitt huvud som realistiskt mål så jag har en bit kvar innan jag är där.  Så här blev min träningsdag i dag: Gick i 5 minuter Sprang i 30 minuter och hade då kommit 3,42 km Gick i 5 minuter och hade då kommit 3. 94 km De sista 5 minuterna sprang jag och landade efter 45 minuters träning på löpbandet 4.54 km en ökning med 200 m...

Tjaba! Tiden jag fick när jag sprang Midnattsloppet i Göteborg den 5: september var 45:06 minuter på 5 km. I dag när jag sprang på löpbandet kom jag inte lika långt på fyrtiofemminuterna, bara 4,32 km. Det var första gången med den här "nya" träningen så tänker jag att jag bara kan förbättra mig när det gäller hur långt som jag kommer eller hur fort jag springer 5 km.  Man måste börja någonstanns och om jag tränar regelbundet på det här sättet kommer jag att bli bättre. 2027 går samma lopp av redan i slutet av augusti så då hoppas jag att jag kommer på en tid kring 40 minuter men helst under. Detta är mitt nya mål som jag skall jobba efter. 

Tidtagar chip Tjaba! I går så gick Midnattsloppet i Göteborg av och då var jag en av deltagarna tillsammans med några från mitt jobb. De sträckor som man kunde välja på var 5 kg och 10 km. Jag hade anmält mig till 5 km då jag inte är van att springa och samtidigt vill jag kunna genomföra loppet utan att avbryta.  Fram till jag skulle sätta mig på pendeltåget in till Göteborg så var vädret väldigt nyckfullt. I bland en sol som gömde sig bakom molnen för att plötsligt förvandlas till en regnskur. Ostadigt väder med andra ord.  Min lunch och tidig middag bestod av kyckling, pasta och lite stekta grönsaker så jag ansåg mig ha en stabil matgrund att stå på i alla fall.  Efter att ha sovit en timma så började jag att packa ihop mina saker som jag skulle ha med mig förutom löparskorna. Eftersom det var mitt första lopp så var jag osäker på det mesta men jag ansåg mig ha packat ner två viktiga saker nämligen plåster och vatten. Att överdragsbyckorna i slutändan var onödiga kan ja...

Tjaba! I dag är det minst tjugosju grader ute men jag gick ändå till gymmet. Det var ett tag sedan jag var där eftersom jag har opererat mitt ena ben för åderbrock. Eftersom det är så varm ute tänkte jag att min kropp var rätt så varm redan vilket resulterade i att jag bara hade en tiominuters uppvärmning på löpbandet.  Mitt mål var att springa i tio minuter men det blev 3 minuter och en paus i 30 sekunder följt av ytterligare tre minuter av springande men sen tog det stopp. Tyckte ändå att det kändes lätt att springa men tanke på omständigheterna.  Jag körde även några styrketränings övningar utan att känna av något men när hade gjorde benpressövningen som för övrig var den sista övningen som jag körde kände jag var mitt knä. Ja, det kändes att man hade tränat så det var saken som gjorde att benpressövningen blev den sista för dagen. 

Tjaba! I tisdag så cyklade jag så långt att jag kunde känna cykelsadeln en bra bit in i nästa dag. Alltså jag hade fått träsmak i baken av min sadel. Anledningen till min nästan tre mil långa cykeltur var min pojkväns fel. Vi är nämligen i våran sommarstuga på Skrea strand i Falkenberg och när vi är här brukar vi göra korta cykelturer in till staden men denna dag blev våran förmiddagstur mycket längre än jag på ett sätt visste om men på ett annat sätt inte. Det som skiljer sig i sätten är att jag visste att vi skulle cykla till Thuressons som är en köttbutik men de säljer även våfflor och de var de vi var ute efter. När vi var på väg hem blev det en avstikare till Glommen som i och för sig ligger rätt nära Thuressons men i min hjärna hade jag tänkt raka vägen till stugan och inget annat men så blev det som sagt var inte. Då jag hade sovit dåligt under natten för att jag hade vaknat så många gånger var inte lusten att cykla på topp och att på det då få en längre tur än jag hade räknat m...

Tjaba! Efter att ha haft en tanke på att träna antingrn i onsdags eller i torsdags blev det tillslut av i dag. Anledningen till att jag inte tränade de två andra dagarna var att jag gick tidigare från jobbet för att jag kompade ut lite timmar. Detta gjorde att jag hade ätit min lunch för tätt in på min träning så jag åkte hem till min soffa i stället.  I dag jobbade hela dagan så som jag var schemalagd och på så sätt var maten inget problem däremot hade jag ont i min vänstra axel och smärtan strålade ner till armbåden ungefär. Det blev inte lättare utav att jag behöver bädda en massa sängar i mitt jobb. Jag kan formulerade det så här att jag gjorde det jag skulle göra på jobbet men det var inte lika lätt som det brukar vara. Till sist kom jag till gymmet för att köra ett pass på löpbandet. Jag vet inte om det var min inställningen eller om det är psykologiskt. Då det upplevs som om allt är enklare nu när jag var på ett annat gym även om det tillhör samma kedja.  I dag sprang j...