Träningsblogg - Tingelings Universum

Tjaba! I går så började jag en ny YinYoga kurs på fem tillfällen bara för att jag kände att jag ville göra något annorlunda när det gällde träning. Själva passet kändes kortar än jag minns det för jag har för mig att varje pass var en och en halvtimma mot dagens en timma.  All träning är bättre än ingen och mitt mål med denna veckan är att få till ytterligare ett löppass och det kommer att ske antingen på lördag eller på söndag om jag får som jag vill. Bara att jag sitter och planerar in när jag kan få till ett löppass till upplever jag som något possitivt på alla sätt och vis. Det är bara att kämpa på med min löpning även om förra gången var min bästa hitten tills. Detta firade jag med att köpa en Kexchoklad. I bland får man unna sig någoting gott bara för att man skall få mer motivition att träna ännu mer.   

Tjaba! Genomförde min löpträning i dag också men med en lite skillnad och det var att öka farten. Det är ändå lite konstigt att ett träningspass kan skift från att jag började med att ha en känsla av att det här kommer inte gå bra till att det blir riktigt bra när jag kom ner i tiden som sa att efter trettio minuter hade jag kommit tre kilometer. Heja mig. Sedan när jag skulle komma fram till den fjärde km så blev det trögare men jag valde där och då att ändra taktiken från att går snabbt i fem minuter till att bara gå i en minut. Detta gjorde att när jag kom fram till fyra kilometer så låg jag helt plötsligt före med 150 meter i stället för att vara efter hela tiden. Slutresultatet av dagens träning blev mitt bästa hitten tills med 4.76 km på 45 minuter.  Bara lite till så är jag i hamn för att därefter vända och jobba mig neråt 40 minuter. Jag tar ett litet steg i tagen för att nå fram och så här målmedveten har jag aldrig varit med min träning så bara det i sig själv är positivt...

Tjaba! Nu när man känner sig säkrare på vad man behöver prestera på löpbandet måste jag öka farten men jag tror att jag mentalt ser ett hinder för detta då det på slät mark inte finns något att trilla ner från. På löpbandet kan allt gå åt helvete men den som stod bredvid mig förra veckan hade en fart som sa ca 11 km i timmen jag ligger på 6 km. Det är upp till mig att öka takten på benen och jag hoppas att jag lyckas eftersom det fortfarande saknas ca 500 meter till jag är i mål på samma tid som jag spring loppet på.  Andreas Almgren sprang New York maraton på 2 timmar och 6 minuter. Då talar vi ändå om 42 km långt lopp. Han har tydligen en snitt tid på 21 km per timme och jag behöver komma upp i halva den farten. På grund av detta har jag konstaterat att jag behöver öka farten oavsett om jag skulle ramla av bandet eller inte.  Till mig själv får jag säga att det är okej att misslyckas för det är ju ändå knappt femton gånger som jag har tränat på detta sätt. Därför anser jag a...

Tjaba! Det blev löpträning i dag med så därför tycker jag att jag har lite flyt när det gäller detta. Min största oro var hur jag skulle reagera på att springa två dagar i rad. Tar man själva träningen så gick det riktigt bra. Bättre än jag trodde men jag har nu ett hum på vart jag behöver vara i tid för att ligga bra till om man ser till totalen.  I dag blev sifftorna  30 minuter 3.45 km och 182 kalorier 40 minuter 3.96 km och 209 kalorier 45 minuter 4,55 km och 241 kalorier Fem meter kortare än i går så det är inget att tala om men att jag skulle förlora lite mer än sextio kalorier på samma sträcka mot i går var nog som jag inte förstår men jag anser att det spelar ingen roll så länge som jag tränar regelbundet även om åt ca 10 st Pringelschip för en stund sedan. Väldigt gott var det i alla fall.  Jag tror att jag kommer att få träningsvärk i morgon men det får jag ta. I bland får det kännas i kroppen att man har tränat tycker jag. 

Tjaba! Ny träningsdag på löpbandet och jag var motivierad för att slå mitt egna rekord. Natten till i dag var inte så bra sömnmässigt eftersom det blåste storm ute. Speciellt i vindbyarna som kom upp i mellan 20-22 m/s så det var och även är bra krafter i vinden.  Nog om det. I dag såg min löphistorik ut så här: efter 35 minuter 3,45 km och 224 kalorier 40 minuter 3.97 km och 254 kalorier 45 minuter 4,60 km och 304 kalorier.  304 kalorier. Så många har jag inte registrerat under ett träningspass innan och jag har nu kunnat se ett mönster på hur långt som jag måste ha kommit för att fåtill en bra tid utifrån där jag är just nu i träningen. Det jag har kommit fram till är att jag måste ligga runt tio minuter per kilometer för att komma i mål på den tid som jag vill ha. Just nu har jag inte den tiden i kroppen som det brukar heta om man är en idrottare på elit nivå och inte en kämpande amatör. Det som jag tycker ha gått bra hitten tills är att jag inte ser något mentalt hinder fö...

Tjaba! Jag hörde på en föreläsning om träning att det krävs tjugoen gånger innan en vana blir till en rutin i ställer. Det är kanske därför som jag fortfarande inte är så van vid att träna löpning två gånger i veckan.  Det här veckan har jag kommit i väg två gånger redan och kan med lite tur få till en tredje gång på lördag men det återstår att se om det verkligen blir så. Hur som helst två gånger är bättre än ingen även om jag igår var lite besviken på mig själ för att jag trodde att det skulle gå bra med min träning men det gjorde det inte om man se till hur långt som jag kom.  Lite beror det på att först så vred jag till foten när jag skulle gå ner från löpbandet för att knyta om mina skor och detta var innan jag ens hade börjat träna. Det som sedan hände var att jag kom för långt ut på själva bandet så att jag fastnade lite lätt med skon men återigen så var inget skadat när jag klev av bandet efter mina fyrtiofem minuter.  Hej mig för att jag återigen har genomfört et...