Inlägg

Träna med en sopkvast

-
Bild
Tjaba! Jag har haft en lättare förkylning ett tag så jag har inte tränat på ett tag. I dag kom jag iväg igen och ställde mig på löpbandet för att träna lite löpning igen. Jag hade på känn att jag troligen inte skulle kunna springa/ jobba i mina sju minuter som jag nu klarar av att göra utan paus. Efter ett tag inser jag att det är lätta ben som springer och att det gör att jag satsar på att öka ut längden med en minut till. Så idag trots mitt uppehåll så kom jag upp i åtta minuter. Så heja mig själv.  När jag var färdig på löpbandet körde jag lite maskiner där den första var sittande ryggdrag med smalt grepp. Därefter gjorde jag en övning för ryggen där jag inte vet vad det var för maskin som jag använde mer än att det var en övning för ryggen. Jag får se om jag går till detta gym igen eller att jag hittar samma maskin på det gym som jag vanligt vis går till. Den sista övningen som jag gjorde för denna dag innan jag stretchade min kropp var benpress.  Skulle jag tröttna p...
Skicka en kommentar
Läs mer

Att träna mer än en gång per vecka.

-
Bild
Tjaba! Nu har jag utökat min träning rill att inte bara bestå av att löpa på ett löpband. Det jag gör nu är att jag har börjat med att göra lite styrkeövningar. Först gjorde jag benpress 15x3 rep. Detta gjorde jag vid två tillfällen efter att jag hade kört min löpträning. Tills idag hade jag bestämt mig för att köra några mer styrkeövningar. Jag gjorde två olika utöver benpressen och det var baksidan av låren samt axeldragning eller vad den övningen heter. Det går långsamt framåt men jag måste försöka att övertala mig själv till att träna ofare än en gång per vecka.
Skicka en kommentar
Läs mer

Min hjärna säger till mig att inte träna

-
Bild
 Tjaba! I bland är det väldigt svårt att träna när kroppen bara säger nej. Att se sig själv löpa på ett löparband är svårt när men egentligen inte springer i ordet rätta betydelse det är som sagt mer en promenat i snabb takt. Det blir inte bättre utav att man jämför sig själv med den som står på bandet närmarst. Hjälpt vad fort han springer, så fort kan jag inte springa eller så tänker man tränar de överhuvudtaget eller är de här bara för att flamsa lite. Ja, ibland är det svårt att hitta glädjen när det gäller att träna men jag försöker så gott jag kan för det är ju det här med samvetet. Är jag tillräckligt bra när jag träna eller är jag inte det.  Så men den utgångspunkten så borde jag ta och hitta en träning som går ut på att sitta still i soffan och inte göra någonting.
Skicka en kommentar
Läs mer

Kämpar på med löpträningen

-
Bild
Tjaba! Nu när hösten är här igen så har jag bestämt mig för att inte köra YinYoga utan jag har börjat med att springa på löpbandet igen. Det går framåt. Just nu värmet jag upp i 20 minuter och klarar av att springa i 6 minuter utan paus men återigen så är jag ingen löpare. Jag är mer som en hefaklump men min inställning är bättre eftersom jag mer och mer lurat mot att det är något som jag måste göra ofta. Nästan lika ofta som att gå till jobbet varje dag. Mitt mål är också att få till lite styrketräning för att stärka upp min kropp för jag är ju 52 år numera. 😀
Skicka en kommentar
Plats: C38M+G3 Vickan, Sverige
Läs mer

Glad Påsk

-
Bild
Tjaba! Nu är min Yin Yoga slut för denna terminen men just nu tänker jag inte gå på Yin Yoga nästa termin. Fyra terminer har det blivit på rad men jag har köpt en bok men alla övningarna så det kan bli så att jag gör lite övningar själv när det passar mig.  Nu när kvällarna blir ljusare så blir det så att jag vill vara mer ute på kvällarna för att pilla i min trädgård se här r för att se vad jag gör i min trädgård.  Glad Påsk till er alla. 
Skicka en kommentar
Läs mer

Mer träning på Apollo sport hotell

-
Bild
Tjaba! Sista dagen på åretsträningsresa börjar med spinning klockan 07.00. Det var ingen bra tid för mig eftersom jag bara gäspade mig igenom hel passet så jag vet inte om jag tränade eller halvsov. Tror mer på det sist nämnda men jag var i alla fall på plats så det är bra bara det.  Jag piggnade till efter att ha fått i mig lite frukost så när det var dax för styrketräning på WOD Box område var jag så pigg som jag bara kunde bli.  Under detta pass var det lite nya övningar för mig och till min hjälp hade jag en sådan här boll som jag inte kommer ihåg vad det heter. Men oavett var namnet är så gäller det att dricka mycket vatten när man tränar.  Efter detta pass var det 5 kamp och det var roligt bara för jag tillhörde det vinnande laget. Sedan var det en lång väntan till den avsluande gemensamma middagen.  Som en liten kort summering så trodde jag att jag skulle bada mycket mer men jag kände inte för det eftersom jag tyckte att man inte blev tillräckligt varm så att ...
Skicka en kommentar
Läs mer

Mer träning på Gran Canaria och Monte Feliz med Apollo Sport

-
Bild
Tjaba! Den näst sista träningsdagen började jag med Core klockan 09.00. Sedan tog jag en paus eftersom jag inte ville vara med på HIT men klockan 11.30 var det vattengympa igen. Det var lika roligt denna gången också. Efter dessa roliga tretiominuterna var det lunch och lite solning men eftersom det blåser hela tiden så känns det inte så varmt. Efter vilan så var det Crosstraining med det som naturen har att erbjuda. Detta innebar lite löpning, utfallssteg, armhävningar mot räcket osv. Vi höll på i ca 1h timme innan det var stetch och relax vilket var välbehövligt. För nu har jag börjat få träningsverk så som de andra har haft tidigare i veckan.  Varje kväll kan man få mjukglass som efterrätt antingen i rån eller med strössel. Det är så himmla gott.  Jag får erkänna att min systemkamera fick inte plats i packningen i år så det blir bara bilder från min mobil i år.  Mjukglassmaskinen. 
Skicka en kommentar
Läs mer